Training Ontmoet je depressie

Ontmoet je depressie

In de afgelopen jaren heb ik met succes drie keer de training Leer je depressie kennen gegeven. Na een pauze starten we in het najaar 2023 met een nieuwe training. Deze training, Ontmoet je depressie, gaat een stapje verder. Tijdens mijn doorgaande ontwikkeling in de afgelopen jaren is mij duidelijk geworden waar het proces van leren, acceptatie en herstel om draait. Het is de vraag ‘Hoe verhoud ik me tot mijn depressie?’. 

Met deze vraag nodig ik je uit om je depressie te ontmoeten en daarbij te onderzoeken welke relatie jij hebt met je depressie. Afgeleide vragen zijn o.a. ‘Durf ik mijn depressie in de ogen te kijken?’ en ‘Wat heeft de depressie mij te vertellen?’.

Of je het nu leuk vindt of niet, je hebt altijd een relatie met je depressie.

In de training maken we gebruik van een krachtig instrument, de opstelling. Je stelt je depressie op, op een manier zoals die voor jou klopt. Dan begint het onderzoek. Hiervoor is moed nodig want het kan best confronterend zijn. Je gaat in gesprek met je depressie, wat helpende inzichten kan geven en helend kan werken. Deze opstelling doen we aan het begin én aan het eind van de training. Dan zal blijken of – en hoe – je relatie met je depressie veranderd is.

Een ander onderzoek is of jouw depressie zich manifesteert als een patroon. Een patroon is een zich onbewust herhalend gedrag dat zich ooit heeft ontwikkeld om een specifieke pijn niet te voelen. Deze, toen noodzakelijke en misschien wel levensreddende, oplossing is in de loop van de jaren een nieuw probleem geworden. Bewustzijn over én het volledig begrijpen daarvan, in combinatie met het verlangen om niet langer afhankelijk te zijn van het patroon, betekent dat er een mogelijkheid ontstaat om het patroon te doorbreken.

Ook nieuw in deze training is het gebruik van een ander krachtig instrument: ademwerk. Vanaf je eerste levensdag worden negatieve emoties en vastzittende gedachtenpatronen, die kunnen leiden tot een depressie, meestal als onwelkom ervaren. Je zet die emotie (bewust of onbewust) vast in je lichaam door daar niet meer naartoe te ademen. Hierdoor kun je jezelf voorhouden dat het niet bestaat. De prijs die je hiervoor betaalt is dat je steeds oppervlakkiger gaat ademen en inboet op de hoeveelheid energie die je tot je beschikking hebt.

De Zwarte Hond, Black Dog, loopt de hele training met ons mee. Hij is behulpzaam bij de opstellingen, het patroononderzoek en bij de vele oefeningen die we gaan doen. Je kunt naar hem kijken, met hem praten, zelfs aaien en op je schoot nemen. De Zwarte Hond kan je leven verwoesten maar kan ook je leven verrijken en zelfs troost geven. Aan jou het onderzoek om te kijken hoe ver je hierin wilt en durft te gaan.

In deze training word je begeleid door Peter Oostelbos, ervaringsdeskundige, coach en trainer, en Gwylan Scheeren, assistent en trainer in opleiding. Wij staan naast je om samen op pad te gaan, tegenover je om je een spiegel voor te houden en achter je om je te ondersteunen en indien nodig je vooruit te duwen. Dit doen we in contact met jou, vanuit compassie, enthousiasme en betrokkenheid.

Wat ik van je vraag

• Nieuwsgierigheid: naar je depressie, wie je bent en wie je wilt zijn, je lichaam, je denken, je voelen, je doen, de andere deelnemers.
• Lef: om bereid te zijn in de spiegel te kijken die je jezelf voorhoudt en die anderen je voorhouden.
• 100% inzet: ofwel je maximale inzet die je tijdens de trainingsdagen kunt leveren.
• Een kritische houding: niet alles wat ik aandraag hoeft voor jou waar te zijn.

Wat je van ons krijgt

• Nieuwsgierigheid: naar jou.
• 100% inzet.
• Begrip en empathie: vanuit mijn leven met depressie (her)ken ik jouw ‘demonen’.
• Kennis en ervaring: deze zet ik ten volle in om jou te ondersteunen in je onderzoek.
• Zorgvuldigheid en integriteit.

Wat

• Lichaamswerk en bewegen
• Theorie
• Opstellingen
• Ademwerk
• Oefeningen
• Coaching
• Open rondes
• Meditatie
• Zelf thuis doen

Voor wie

• Je hebt een depressie

Voor wie niet

• Psychotische depressie
• Manisch bipolair
• Angststoornis
• Tijdens opname

Informatieavonden

• Tijdens deze avond krijg je veel informatie over de training en kun je vragen stellen. Je kunt bij jezelf nagaan of deze training iets voor je is. Een persoonlijk gesprek om je te helpen een beslissing te nemen is altijd mogelijk. Ik vind het belangrijk dat je met een goede motivatie de training gaat doen.
• Data: nog niet bekend
• Tijden: 19:30 – 20:30 uur.
• Locatie: online Teams.
• Stuur een mail naar info@dehartenboom.nl om je aan te melden. Daarna ontvang je de link.

Training 2024

• Data: voorjaar 2024
• Tijden: 09:30 – 16:30 uur.
• Groepsgrootte: minimaal 4, maximaal 8 deelnemers.
• Locatie: De Vuurvlieg, Tweede Oude Heselaan 179A, 6542 VE Nijmegen. Dit is minder dan 10 minuten lopen vanaf het station. Er zijn gratis parkeerplaatsen in de directe omgeving.
• Advies: soepele, makkelijk zittende kleding, schrijfmateriaal.
• Kosten: € 695,00 – inclusief BTW. Studenten, jong volwassenen (18-28) en mensen die kunnen aantonen afhankelijk te zijn van bijstand of uitkering betalen € 450,00. Betaling in termijnen is mogelijk.
• Na ontvangst van je aanmeldformulier bel ik je voor een intakegesprek en ontvang je de factuur.

Reacties van deelnemers

Inzichten

• Depressie markeert echte pijn.
• Ik neem weer de regie over mijn leven en sta ergens voor.
• Depressie is lastig en vervelend, maar ook een kracht als die op gepaste wijze wordt geïntegreerd in  mijn leven.
• De inzichten die ik gekregen heb tijdens de training tot nu toe is dat er een relatie is tussen gebeurtenis, kernovertuiging, patroon en depressie en dat de kernovertuiging hier de belangrijkste is die ik eigenlijk tot nu toe nooit heb willen her- en erkennen!
• Mijn kernovertuiging is “Ik ben niet goed genoeg”. Dat is een heftige waar ik mijn leven lang tegenaan loop.

Over de training

• Ik krijg voldoende informatie op theoretisch en praktisch gebied. Het boek ‘De kracht van depressie’ is hier een waardevolle aanvulling op.
• De coaching maakt dat je gericht met je eigen patroon en overtuiging aan de slag kunt gaan.
• Ik vind de begeleiding professioneel, betrokken, (ervarings-) deskundig en gericht op het delen van kennis en kunde. Ik voel mij bij Peter en Gwylan op mijn gemak.
• Het oefenen met de anderen deelnemers is voor mij een prettig idee wanneer ik merk dat zij ook met hetzelfde worstelen en dat ik er niet alleen mee zit.
• De training is voor mij doordacht in elkaar gezet en heeft mij weer meer naar mezelf leren kijken en laten zien dat het altijd ikzelf ben die verandering kan brengen in moeilijke situaties!
• De meest ondersteunende training voor depressie die ik heb gedaan.

Testimonials

Lia

De training heeft mij inzichten gegeven over hoe mijn depressie ontstaat. Peter weet dat haarfijn uit te leggen vanuit zijn eigen ervaringen.
Hij gebruikt daarbij zijn zelfontworpen methode. Bovendien is hij ervaringsdeskundige. Om deze redenen heb ik voor deze training gekozen. Peter geeft al heel snel een veilig gevoel en hij kijkt met respect en warmte naar het ontstaan van mijn depressies!
Hij heeft mij laten zien hoe ik in 7 stappen mijn persoonlijk leiderschap weer kan leren terugnemen. Ik ben steeds meer gaan inzien dat een depressie mij niet overkomt. Ikzelf ben verantwoordelijk voor mijn eigen keuzes en ik ben daarvan ook bewuster geworden.
Ook het door hem geschreven boek ‘De kracht van depressie’ heeft mij inzichten gegeven over de omstandigheden waarin mijn depressies zijn ontstaan.
Ja, een training die je ogen opent, zo mag ik het wel noemen.
Peter, zijn assistent en natuurlijk de andere deelnemers, het boek en het lichaamswerk, hebben ervoor gezorgd dat ik dichter bij mezelf kan blijven! Ik ben niet bang meer om in een depressie te komen en ben daar steeds meer vriend van geworden en daarmee van mezelf.
Deze training is een aanrader!!!